Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....

https://atavi.com/share/y3p2rgz18mqt6

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním