Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická...

https://ace-wiki.win/index.php/Jak_sp%C3%A1nek_ovliv%C5%88uje_tvorbu_protil%C3%A1tek

Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici ideální teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste také hodinu před spaním vypnout obrazovky