Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická...

https://atavi.com/share/y3p1clz4e13r

Poruchy spánku nás dokážou ovlivnit víc, než si myslíme. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně a udržovat v ložnici ideální teplotu kolem 18 stupňů. Zkuste také hodinu před spaním vypnout obrazovky