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허나 사실상 평소 식사만 올곧게 끝낸다면 매일 종합비타민제를 굳이 먹을 필요는 없다. 종합비타민제를 먹는다고 해서 건강에 이상이 나올 수 있는 것도 아니지만 별다른 건강상 혜택을 얻는 것도 아니란 뜻이다. 특이하게 칼슘 보충제를 먹고 있을 것이다면 종합비타민제를 함께 먹지 않는 편이 좋다. 철분이 칼슘의 흡수를 방해하는데, 종합비타민제에 철분이 들어있기 때문인 것이다.

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